Ofiste Verimli Çalışmak İçin 10 Tavsiye

Ofiste verimli çalışmak için öncelikle iş kültürünüzü ve yaşam tarzınızı genel olarak gözden geçirmeniz gerekiyor. Aşağıda maddeler halinde paylaştığımız tavsiyelerin her biri, kendinize uyarlayacağınız tarzda bulunuyor. Yaptığınız işin içeriği, yoğunluğu ve ortamınız elbette kendine özgü olacaktır.

Ofis ortamında diğer insanlarla düzenli iletişim söz konusu ise örneğin kulaklığınızı takarak kendinizi müzikle soyutlamanız zor olacaktır. Fakat yine de, aşağıdaki tavsiyelerimizden yola çıkıp kendinize uyarlayarak ofiste verimli çalışmak adına bazı adımlar atabilirsiniz.

OFİSTE VERİMLİ ÇALIŞMAK ELİNİZDE

Düzenli çalışmak, üzerinizdeki rutin işleri yerine getirmek ve acil işleri yetiştirmek için adapte olmakta zorlanıyor ve genel anlamda konsantrasyon sorunları yaşıyorsanız, ofiste verimli çalışmak için bazı tedbirler almanız gerekiyor.

Daha işe yeni başlamışken kendinizi yorgun hissediyor, fincanlar dolusu kahve içmek de sizi kendinize getirmeye yaramıyorsa doktora görünmeden önce yapmanız gerekenleri bir gözden geçirmenizde fayda var. Bu rehber yazımızda ofiste verimli çalışmak için yapmanız gerekenleri sıraladık.

1- OTURUŞUNUZ ERGONOMİK OLSUN

Masa başında işinizi yaparken, iş verimliliğiyle birlikte sağlığınız için ergonomiye önem vermeniz gerekiyor. Zamanınızın büyük bölümünü üzerinde geçirdiğiniz çalışma koltuğunun hem sizi rahat ettirecek, hem de doğru bir ergonomi sunacak yapıda olmasına özen gösterin.

Sırt ve boyun bölgelerinde oluşan kas ağrılarının çalışma kalitesi ve süresine önemli ölçüde etkisi olacaktır. Masa başında otururken sırtınız daima dik, kollarınız 90 derece, beliniz koltuğa oturmuş olmalı.

Dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız uygun bir yükseltici ile desteklemenizde fayda var. Fare ve klavye kullanırken rahatınıza göre destekli ortopedik ürünler kullanabilirsiniz. Beliniz için de koltuğa bağlanan ortopedik ürünlerden edinebilirsiniz.

2- DOĞRU BESLENMEYE ÖZEN GÖSTERİN

Ofiste, çoğunlukla yüksek bedensel enerji sarf etmeden çalışıyor görünseniz de vücudunuzun enerjiye ihtiyacı oluyor. Motivasyonunuz ve enerjinizi korumanız için birkaç saatte bir (ideali 3 saatte bir) bir şeyler yemek size iyi gelecektir.

Bunu yaparken elbette ağır, şekerli ve asitli aburcuburlardan uzak durmaya özen gösterin. Fazla enerji veren yiyecekler de çalışmanıza engel olacaktır. Masanızda bulunan sebze ve meyveden birkaç saatte bir yemenin önemli faydalarını görürsünüz.

Özellikle elma, muz, armut, havuç, salatalık gibi sebze-meyvelerin yanı sıra, bu periyotlarda badem, fındık ve fıstık gibi çerezlerden azar azar tüketmek faydalı olacaktır. Protein ve karbonhidrat bileşiminden faydalanarak size tüm gün enerji verecek besinler almaya özen gösterin. Kahvaltı ve öğlen yemeğini de aşırıya kaçmadan yemekte fayda var.

3- DİKKATİNİZİ DAĞITAN UYARANLARDAN KURTULUN

Düzensizlik motivasyonu daima olumsuz etkiler. Bu yüzden masanızın üzerinin ve bilgisayarınızın masaüstü düzeninin karışık olmamasına özen gösterin.

Çalışmanızı bölmemesi için ekranınızda çok sayıda pencerenin açık olmaması da önemli. Özellikle bildirimlerle dikkatinizi dağıtacak sosyal medya hesaplarınız göz önünden uzak olsun. Tek bir paylaşıma bakayım dediğinizde kendinizi onlarca dakika sosyal medyada dolanır halde bulabilirsiniz. Bu ayarları hem bilgisayar, hem de telefon için geçerli hale getirin.